laski, jak ktoś nie zawalał na orbitrze prawie 2 lata to pierwszy pseudotrening to tak z 40 minut tempem konwersacyjnym będzie ok? Co prawda ja nie laska ale ja bym zaczął od 20 minut. ooo! piękne dzięki Panie Ptaszku- muszę sobie jakiś ruch dołożyć, bo nie chcę ciąć z miski, a robi się mnie dużżżżżżżżżżżżżżooooooo! miałam iść na basen [...]
najgorzej, jak z powodów zdrowotnych nie można ćwiczyć, albo jak hormony odwalają i faktycznie babki tyją. Chyba bym się zapłakała. Chrzanić dobro maleństwa, autentycznie nie chcę być wielka po ciąży.
tym k***om na silowni sie nawet 2 nie chce pracowac, za ciezka praca caly dzien na dupie przed fejsbukiem niemilosiernie mnie to drazni, jak tu odpoczywac jak mi moje miejsce relaksu zamykaja?
spike... hehe no jakos nikt nie chce napisac na forum-wiadomo polak polakowi zarobic nie da wiece jak to jest, najwazniejsze jest to ze NIKT sie nie skarzy i nie pisze ze kupil i to jest lipa a nie zaden pewny system
Panowie, myślę, że naprawdę przyszedł czas na zakończenie kłótni. Post, podobnie jak całe forum miał służyć forumowiczom jako źródło informacji a przerodził się w ogólną awanturę i osobiste wycieczki. Doprawdy nie rozumiem dlaczego 666 nie chce aby forumowicze mieli dostęp do taniego białka (nikt z nas nie ma z tego grosza, a każdy coś zyska). [...]
Panowie, nie chcę się znowu kłócic, ale nie zrozumieliście mnie przez cały post. Białko jaja z Ovopolu to nie jakiś wynalazek za 40 zł, ale pełnowartościowe białko do odżywek. Po prostu omijani sa inni posrednicy (producent odżywek, hurtownia, sklep). W najlepszym razie pośredników jest trzech i jeśli producent odżywek [...]
[...] http://www.sfd.pl/Problem_Zanieczyszczenia_Od%C5%BCywek_%C5%9Arodkami_Uznanymi_Za_Dopinguj%C4%85ce_W_Sporcie-t204539.html 2. SCORPIO93: Tak genialny Knife, nie chce wiedziec jaki jest poziom twojego iq jezeli takie paszkliwie nazywasz dobrym. Pytania tendencyjne, odpowiedzi celowo przeklamane np. Co przekłamane? Jak się wczytasz, to same suche [...]
[...] zeby udowodnic kolejna "prospoleczna" teze i wywolac nieco sensacji, typu sterydy = smierc, palenie trawy = zniszczenie kory mozgowej itp bzdury, pisany do tego jakby ktos nie skonczyl nawet liceum, nie mowiac o wyzszych studiach to nie mamy o czym rozmawiac. Pomysl jakie sa konsekwencje takiego arta, kiedy czytaja go ludzie nie [...]
Od wrzesnia do lutego badz nawet marca planuję lekkie(?) masowanie. Podejrzewam (bo aktualnie nie mam jak sprawdzić), że waga nie przekracza 86-87kg. Będę bardzo powoli zwiększał ilość kalorii tak aby jak najczystsze mięcho wpadało. Więc do 02/2013 / 03/2013 waga raczej nie przekroczy 92-95kg. Nie chce wypychać się tym żarciem jak to dawniej [...]
[...] Europy zawodnikami, którzy nacodzień w klubach pierdzili na meczach w ławke. Jedynym niepokojącym faktem dotyczacym niemieckiego nasienia jest super forma ich bramkaża. Więc śmiało twierdze, że remis z szwabskimi jest wręcz najbardziej realnym wynikiem na dzień dzisiejszy. Lepiej pomyślmy jak tu po wyjściu z grupy dać rade Anglikom bądź Szwedom??
Karniak, kup sobie paski do MC, jak rzeczywiście nie dajesz rady. :-) A nie powinnam dać rady takiego ciężaru podnieść bez pasków? trochę głupio mi będzie z nimi przy takiej lekkiej sztandze ;-) Dzisiaj robiłam przysiady i też już ledwo daję radę przy tych 50kg. Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny [...]
Karniak, ja tu nie chcę się rządzić, bo gufno wiem, ale jak Oveja - na tak niskich kcal to nie regeneracja, zahamujesz sobie metabolizm i będzie dopiero dvpa, chyba nie chcesz potem schodzić na 1200, żeby się redukować? Ja bym podbiła chociaż do 1800, a to i tak nie jest dużo ...
jak chcesz minimalistycznie, to kup sobie poręcze do ściany, trochę kg i krótką sztangę / dobry stosunek minimum kosztów-maksymalne efekty trening 3 razy w tygodniu: pompki na poręczach drążek podchwytem wyciskanie żołnierskie wszystko po parę serii na około 6 powtórzeń, kup sobie pas do przywiązywania ciężaru i dodawaj do drążka i poręczy możesz [...]
Kilka dni temu przyszedł na siłownie taki cieć... Kolo ma najmniej 18lat, jest chudy jak patyk, ja przy wzroście 178cm i wadze 67kg jestem normalnie zmasowany przy nim... . Z nikim się nie wita nigdy, zacząłem go obserwoać... Jeśli chce ćwiczyć biceps, no to bierze sobie "łamie" ławeczke, żeby mieć oparcie na plecy, siada z hantelkami i [...]
[...] ? darek 17:53:34 niew****iaj mnie 4449753 17:53:35 po***a³o cie? 4449753 17:53:37 grzecznie pytam darek 17:53:45 ale mnie w****iasz darek 17:53:48 tym ze piszesz darek 17:53:50 kim jestes darek 17:53:55 przedstaw sie to wysle 4449753 17:54:12 dobra juz nie chce ich** tak sie koncza rozmowy jak jeste wkurzony choc niewiem na co
odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]
w kwestii deca dicka borykałem się z trzema przypadkami przy solo z decą wg flexa (może znajdę jaki nr choć to trudne) deca w dawce 50mg tygodniowo podtrzymuje lepiej libido od teścia. czytałem to kiedyś :) może w niskiej dawce to prawda. nikt z nas tego nie doświadczył :), bo nikt nie stosuje solo deci w tej dawce :) wg mnie deca dick od deci to [...]
[...] 3.on może pojechać z kolanka, ale ja o tym wiem i jestem na to przygotowany. W razie najdrobniejszego ruchu z jego strony nogą-skręt biodrami i jaja już są obronione. 4. a jak uderzy pierwszy, to już jego wina-idzie uchwyt,głowa, łokcie, kolana, ew. obejście z tyłu i duszenie-przewracanie. 5. Jak mnie chce rzucić/przewrócić, to nie bardzo się [...]
Przysiady czasem wrzucam dla urozmaicenia :-P Ostatnio pocisnąłem jeszcze, chociaż powiem szczerze, że po farmerze jest srogo! Rzygać się chce po treningu, ale jak to mówią: "NO PAIN, NO GAIN!" ;-) :-)) Jestem na siebie zły... Dzisiaj jest dzień nóg właśnie i były by idealne warunki do ich zrobienia po wczorajszej, urodzinowej szarlotce i [...]
Panowie %-) Właśnie jestem na aerobach i w szatni jak się przebierałem, to trafiłem na dość... pulchnego chłopaka. W sensie dużo tłuszczu, nie umięśnionego. Na oko jakieś 18/20lat. Siedział na ławeczce przed szafką, mokry jak cholera, spocony, zasapany - widać, że ciężko trenował. Pewnie biegał, albo rower uskuteczniał. Myślę sobie - spoko! :-)) [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
